适量献血无碍身体健康。人体内红细胞的平均寿命为120天，白细胞约7-14天，血小板约7-9天。人体内的血液总量约占体重的7％－8％，一般成人的血液总量为4000－5000毫升，而一次献血200至400毫升，仅占总血量的5－10%，相当于体内5-10天的代谢。身体里血液并不都参与血液循环，有20－25％的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。