变革不仅体现在重大新闻头条、法律上的胜利以及国际协议中，我们每天说话、思考和行动的方式都能产生惠及每个人的连锁效应。

       在三八国际妇女节到来之际，联合国妇女署呼吁，让我们从自己做起，通过下列一个一个小的行动，推进性别平等，实现平等时代。

1、使用性别包容性语言

       语言在塑造文化和社会态度方面发挥关键作用，使用性别包容性语言是促进性别平等和打击性别偏见的一个有力手段。

       所以，避免使用暗示某个性别优于或不如另一性别的表述。男人婆；娘娘腔；女人干的活儿；婆婆妈妈；头发长，见识短；男主外女主内，等等，这些话千万不要再说了。

       避免带有性别偏见或加深性别定型观念的表述。使用包容性强的表达，如用成功女性或事业有成的女性代替女强人；用众所周知代替妇孺皆知；用丧偶妇女代替寡妇；用男人做家务代替男人帮忙做家务；用欢迎携配偶/伴侣出席晚宴代替欢迎携夫人出席晚宴……

       如不需要，不要强调被指称对象的性别，比如在“法官”“大使”等前面专门加上“女”字。

       出于对女性的尊敬和尊重女性隐私目的，应尽可能使用“女士”来称呼女性，避免使用姑娘、小姐、夫人、太太等可能暗示女性年龄、身份、婚姻状态的词语。

2、分担家务

      “ 女人的活儿永远干不完。”这不是简简单单一句话，这是现实写照：女性承担的无偿护理和家务劳动是男性的三倍。三倍，没错！女性的时间和精力被剥夺，难以提升事业，挣更多的钱，享受休闲活动。

         所以，要表现出对女性的关心：致力于平均分担家务、养育子女和其他无酬工作。

        如何做？可以先从家庭讨论开始，确定护理需求和家庭责任；在分担照顾责任时考虑并讨论你的优势；做个家务花名册安排家务活儿；从摆桌子到做饭，鼓励所有男孩女孩平等参与家务；如果伴侣在家里全职工作，就要承认他们的劳动价值。

3、大声说出性别歧视和性骚扰

       从打电话骚扰到谩骂，再到不恰当的性笑话，女性在公共和私人场所面临着各种性别歧视和不尊重行为。

       我们可以成为一个积极的旁观者，打破现状，挑战错误行为。这点有点难，所以要以安全、尊重的方式大声说出不适当的行为。

    “女人应该知道自己的位置”“停止情绪化”，等等，对于这类性别陈规定型观念，我们还可以通过公开对话，加以辩驳。

        为了有力反击，我们要武装好自己，花点儿时间掌握客观事实，用事实击倒对方。

        如果我们看到正在发生性骚扰，就大声说出来。如果我们觉得这样做不安全，就找别人帮忙。花点时间听幸存者倾诉，问问我们能怎么支持他。

4、支持平等工作

        这点当然与我们每个人有关，尤其雇主的支持很重要。

       从性骚扰到工资性别差距，妇女在工作场所面临着各种歧视。我们需要一个进步的工作环境，为此需要领导层和董事会中妇女最终达到一半比例，需要同工同酬，需要开设性别平等教育课程。

       雇主应实行统一的育儿假政策，为父母双方提供充足的带薪假期。鼓励父亲休育儿假，在照顾孩子方面发挥积极作用。还可以为生育妇女提供培训，以帮助她们重返工作岗位。

       使母亲职业生活更容易的其他方法还有：在工作场所内或附近提供母乳喂养室、母乳冰箱、灵活的工作时间、优质和负担得起的托儿服务。

5、积极行使投票权

        任何选举，我们都该积极参与投票，不做漠不关心和放弃的人；在投票时，针对女性比例不高的机构、组织，我们可以优先投票给符合资质的女性。我们还可以鼓励认识的女性积极参与投票和成为候选人。

       在一个机构、组织中，女性至少占到30%时，才能够更好发声，代表女性。

6、负责任地购物

        一瓶洗发水，一条牛仔裤……任何购物都会对环境产生实际影响，进而影响女性和女孩的生活，因为，她们更容易受到气候变化的影响。气候引起的人道主义灾难往往使现有的两性不平等状况恶化，使妇女和女孩更容易遭受暴力、营养不良等。

       而我们每个人都有能力减轻这些影响，一些简单易行的方法如：挑选环保产品；尝试接受或购买二手衣服；避免购买一次性塑料；回收或捐赠你的衣服和其他物品等。还可以鼓励我们的朋友这样做。

7、阅读、观看和分享推进性别平等的书籍、影视等

       影、书籍、报纸、微信、微博、抖音和其他流行媒体对性别的文化认知有着持久的影响，也为女性提供了一个分享自己故事和观点的强大平台。然而，电影和出版业仍然以男性为主，通俗的叙述通常把女性描绘成一维的人物或性对象，或者把她们完全排除在外。

       我们可以通过有选择的观看、阅读和分享，使推进性别平等的书籍、影视等传播更广，产生更大影响。

8、教导女孩正确价值观

     “小公主”“脆弱”“专横”……这些女孩标签我们并不陌生。

        甚至在进入青春期之前，世界各地的女孩就已经对自己在社会中的地位、价值和作用有了内在的信念，认为自己是受抚养的、脆弱的或无能的，并被告知要采取相应的行动，强化性别定型观念，使女孩无法充分发挥自己的潜力。

       这些观念很难磨灭。这就是为什么尽早开始解决这些问题是如此重要。我们该提醒家中和身边的女孩，她们强壮，有能力，值得和男孩一样尊重。确保她们知道得到关注的不仅仅是外表，特别要赞扬她们的智慧、力量、领导能力、运动能力等。

       鼓励女孩们说出自己的想法。赞美她们是“勇敢的”，而不是“专横的”。通过询问她们的意见和倾听她们说话来显示她们的想法很重要。而且，如果我们是家长或教师，购买不分性别的玩具、书籍和电影。向女孩展示她们潜能的可能性，让她们随心所欲地发挥。

9、挑战“成为男人”的概念

    “振作起来”“男孩不哭”“男孩就是男孩”……这些是对男孩的常见标签。这些传统的男子汉气概规则常常使男孩和男人不敢公开表达自己的感情。

       无论是在友谊或人际关系中，还是在家庭中，请支持男性表达脆弱、敏感、需要照顾和其他传统的非男性特质。营造一个让男孩和男人安全表达情感的环境：让他们知道自己的情感是有价值的，并给他们分享的机会。不要嘲笑或抛弃他们，同时，对这样做的人大声批评。

10、挑战美的标准

       尽管世界各地美的标准不尽相同，但几乎总是提倡狭隘、不切实际的女性形象。与男性相比，女性通常被期待在外表上花更多的时间、精力和金钱。这种双重标准强化了一种感觉，即妇女的身体并不真正属于她们自己——她们是公共消费的对象。不切实际的身体理想还会导致严重的精神和身体伤害。

       广告业通过宣扬这些理念和利用女性的不安全感来推动销售。所以，经过广告牌或翻阅杂志时，我们要清醒地认识到这一点。我们可以通过支持在广告中展示多样性的公司来挑战广告现状。

       重新思考我们对美丽的信念。从照镜子开始：注意我们思考和谈论自己外表的方式，当我们发现自己很挑剔时，请试着给自己一个赞美和微笑。

以上种种，你我也许并不陌生。

确实，每当三八妇女节或者与妇女有关的节日，甚至每一个平常日子，总会有类似呼吁。

知是行始，那我们就开始行动吧！

性别平等的进步在你我一念间，一举手投足。小行动，大力量，实现“平等一代”在你我的日积月累。